Các khớp cơ thể có xu hướng cứng hơn nếu không được vận động thường xuyên. Stretching nhẹ nhàng giúp các khớp duy trì khả năng linh hoạt tự nhiên.
Chỉ vài động tác đơn giản và nhẹ nhàng cũng đủ giúp tăng phạm vi vận động của các khớp. Không cần kéo căng mạnh hay sử dụng dụng cụ hỗ trợ.
Việc thực hiện đều đặn giúp cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động hàng ngày, từ đi lại, ngồi lâu đến vận động nhẹ. Điều này mang lại cảm giác dễ chịu và tự tin hơn.
Stretching còn giúp cơ thể nhận biết các vùng căng cứng và giảm mỏi nhẹ. Khi cơ thể linh hoạt, vận động trở nên mượt mà hơn.
Với thói quen nhẹ nhàng, các khớp cơ thể duy trì sự linh hoạt bền lâu, giúp mọi hoạt động trở nên dễ dàng hơn.